Het rugschoolprogramma bestaat uit:
- 2 trainingen à 1 uur per week;
- Een looptijd van 13 weken;
- Begeleiding van een sportfysiotherapeut en een manueel therapeut
In het programma wordt het krachtuithoudingsvermogen en het ‘spiercorset’ van de rug opgebouwd. De opbouw bestaat uit mobiliteits-en stabiliteitoefeningen en houdingadviezen, gevolgd door krachttraining.
De groep bestaat uit maximaal vier personen, zodat er genoeg ruimte is voor persoonlijke begeleiding. Er wordt rekening gehouden met uw dagelijkse activiteiten, zodat de oefeningen daarop aangepast kunnen worden.
Wanneer is de rugschool voor u geschikt?
Een gebrekkige controle van de rompspieren kan de oorzaak zijn van rugklachten. Dit kan klachten veroorzaken zoals:
- Pijnklachten bij snelle en/of onverwachte bewegingen;
- Vaak kortere periodes van rugklachten binnen een jaar;
- Ochtendstijfheid;
- Pijnklachten bij (lang) volhouden van statische houdingen zoals zitten en staan.
De rugschool kan helpen uw rugklachten te verminderen en de belastbaarheid van de rug te verhogen waardoor de kans op een nieuwe periode van rugklachten afneemt. In de meeste gevallen wordt de rugschool geheel of gedeeltelijk vergoed afhankelijk van uw aanvullende verzekering.
